Com que frequência você deve lavar suas roupas de ginástica, de acordo com a ciência

Mas roupas sintéticas de performance, ou qualquer roupa que você use para fazer exercícios moderados ou intensos, devem ser lavadas após cada uso ( um ciclo de lavagem a frio é bom ). Isso é particularmente importante para roupas em contato com áreas com alto teor de bactérias, como axilas, virilha ou pés.

Dicas para roupas entre usos:

1. Vire as roupas do avesso (isso expõe as bactérias ao ar) e pendure-as imediatamente após o exercício

2. Certifique-se de que os itens estejam completamente secos antes de armazená-los

3. Armazene em áreas bem ventiladas, nunca em recipientes fechados, como cestos ou sacos de roupa suja.

4. Sempre que possível, pendure as roupas ao sol – uma breve exposição aos raios UV proporciona benefícios antimicrobianos naturais

5. Mantenha as peças que você usou longe de roupas limpas.

O resultado final

No final, depende da escolha pessoal: cada um de nós precisa ponderar os benefícios ambientais com potenciais preocupações com a saúde e hábitos de exercícios.

Mas alguns itens devem ser sempre lavados após cada uso: sutiãs e roupas íntimas esportivas, meias, qualquer coisa visivelmente suja ou com mau cheiro e qualquer roupa usada durante treinos de alta intensidade ou em climas quentes.