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Um estudo publicado no British Journal of Nutrition encontrou uma associação entre o consumo diário de um copo de suco de fruta ou smoothie e menores índices de depressão.
A pesquisa acompanhou 42 adultos durante quatro semanas, todos com consumo de até duas porções de frutas e verduras por dia. Durante o período, os pesquisadores avaliaram mudanças na alimentação e no humor dos participantes.
Os resultados indicaram que aqueles que passaram a consumir diariamente suco de fruta ou smoothie apresentaram menores índices de depressão.
Segundo os pesquisadores, a presença de nutrientes e compostos bioativos encontrados nas frutas pode estar relacionada aos efeitos observados.
Importante: o estudo mostra uma associação, mas não prova que o suco trate ou previna a depressão. Além disso, a pesquisa teve poucos participantes e duração curta.
Ainda assim, o resultado reforça o interesse científico pela relação entre alimentação, frutas e saúde mental.
Foto: magnific