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Uma fruta simples e acessível pode trazer benefícios importantes para a saúde! Rica em fibras e antioxidantes, a maçã pode contribuir para o controle do colesterol, favorecer o funcionamento do intestino e ajudar na sensação de saciedade.
Uma análise de estudos com mais de 228 mil participantes identificou que o maior consumo de maçãs e peras estava associado a um risco 18% menor de desenvolver diabetes tipo 2. Os pesquisadores ressaltam que essa associação não comprova prevenção direta. Consumir a fruta com casca bem higienizada, dentro de uma alimentação equilibrada, é uma forma de aproveitar melhor suas fibras.
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Foto: magnific