Deve-se notar que a maioria das evidências disponíveis descreve depressão leve a moderada, com menos revisões sobre ansiedade e sofrimento psicológico. Mais pesquisas em diversas áreas da saúde mental podem levar a conclusões mais sólidas.

Claro, as descobertas não descartam que a medicação e a terapia sejam tratamentos importantes para muitos problemas de saúde mental; em vez disso, eles sugerem que o exercício também é um tratamento importante e que merece um foco renovado.

“A atividade física é altamente benéfica para melhorar os sintomas de depressão, ansiedade e angústia em uma ampla gama de populações adultas, incluindo a população em geral, pessoas com diagnóstico de transtornos mentais e pessoas com doenças crônicas”, concluem os autores .

A revisão foi publicada no British Journal of Sports Medicine .