BOA NOTÍCIA: Creatina pode beneficiar o cérebro e a memória além dos músculos

Conhecida principalmente por quem pratica exercícios, a creatina também vem ganhando atenção por seus possíveis efeitos sobre o cérebro. O órgão consome cerca de 20% da energia do corpo e depende do ATP para manter as sinapses e a comunicação entre os neurônios.

A suplementação de creatina aumenta a disponibilidade de fosfocreatina, que ajuda na rápida reposição de energia celular. Por isso, pesquisadores investigam seu potencial para melhorar o desempenho mental em situações que exigem concentração e esforço cognitivo.

Os resultados mais promissores aparecem em alguns grupos, como idosos, pessoas submetidas à privação de sono e vegetarianos e veganos, que tendem a apresentar menor ingestão de creatina pela alimentação.

Estudos apontam possíveis ganhos em memória, atenção e velocidade de raciocínio, embora os resultados não sejam iguais para todas as pessoas e ainda existam questões a serem esclarecidas sobre dose, duração e quais grupos realmente se beneficiam mais.

A descoberta amplia o interesse pela creatina: além do desempenho físico, ela pode ter um papel importante na energia cerebral e na saúde cognitiva. Ainda assim, a suplementação não deve ser vista como tratamento para doenças neurológicas e deve ser orientada por um profissional de saúde.