“Embora os benefícios da caminhada diária para a saúde sejam bem estabelecidos, poucas pesquisas investigaram os efeitos de fatores como o ritmo da caminhada na mortalidade, principalmente em populações de baixa renda e negras/afro-americanas”, diz Zheng.

Um dos motivos pelos quais os pesquisadores estão tão interessados em promover a caminhada como uma forma de se manter saudável é que ela é praticamente o exercício mais simples que existe: a maioria de nós consegue fazê-la sem nenhum equipamento especial, e é relativamente fácil de incorporar à rotina diária (tente estacionar um pouco mais longe do trabalho, por exemplo).

“Campanhas de saúde pública e programas comunitários podem enfatizar a importância e a disponibilidade da caminhada rápida para melhorar os resultados de saúde, fornecendo recursos e suporte para facilitar o aumento da caminhada rápida em todas as comunidades”, afirma a epidemiologista Lili Liu, da Universidade Vanderbilt.

A pesquisa foi publicada no American Journal of Preventative Medicine .