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Com sua ênfase em práticas de respiração e meditação – que ajudam a acalmar e centralizar a mente – não é surpreendente que a Yoga também traga benefícios mentais, como redução da ansiedade e da depressão. O que pode ser mais surpreendente é que isso realmente faz seu cérebro funcionar melhor.
Um cérebro mais aguçado
Quando você levanta pesos, seus músculos ficam mais fortes e maiores. Quando você faz ioga, suas células cerebrais desenvolvem novas conexões e ocorrem mudanças na estrutura e função do cérebro, resultando em habilidades cognitivas aprimoradas, como aprendizado e memória. A ioga fortalece partes do cérebro que desempenham um papel fundamental na memória, atenção, consciência, pensamento e linguagem. Pense nisso como levantamento de peso para o cérebro.
