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Conhecida por aumentar força e performance, a creatina também está sendo estudada por possíveis efeitos na saúde cerebral. Uma revisão de pesquisas encontrou sinais de benefícios em memória, velocidade de processamento e humor, principalmente em idosos, vegetarianos e pessoas com privação de sono.
Os estudos também investigam um possível efeito neuroprotetor em condições como depressão, Parkinson e lesões cerebrais. Porém, os pesquisadores destacam que ainda não há evidências suficientes para transformar esses achados em recomendação clínica. Novos estudos, maiores e mais controlados, são necessários.
Foto: magnific