Estudo mostra que o consumo diário de cafeína pode reduzir o risco de desenvolver demência

Há novas evidências que se somam ao crescente conjunto de provas de que você não precisa se sentir culpado por tomar seu café diário . Um amplo estudo de longo prazo descobriu que o consumo moderado de cafeína está associado a um risco reduzido de demência e a um declínio cognitivo mais lento.

O estudo analisou dados de quase 132.000 participantes, que foram acompanhados por até 43 anos. Aqueles que relataram o maior consumo de cafeína apresentaram um risco 18% menor de desenvolver demência, em comparação com aqueles que disseram consumir pouca ou nenhuma cafeína.

Entre um subgrupo de participantes, aqueles que consumiam café ou chá com cafeína também apresentaram pontuações ligeiramente melhores em testes cognitivos do que aqueles que consumiam menos. Curiosamente, nenhuma associação foi encontrada para os consumidores de café descafeinado , sugerindo que a própria cafeína seja o componente protetor.

É claro que isso não significa que você pode simplesmente beber litros de café todos os dias e manter a mente afiada para sempre. Como em tudo, moderação é importante – o estudo descobriu os benefícios cognitivos mais pronunciados entre as pessoas que bebiam de duas a três xícaras de café ou de uma a duas xícaras de chá por dia.