Alguns dos melhores resultados cognitivos, por exemplo, foram associados a exercícios que colocam ênfase em padrões de movimento complexos, como yoga, Tai Chi e exergames . Esses são exercícios de baixa intensidade, e ainda assim eles podem estar dando ao nosso cérebro um treino único.

Os autores da revisão abrangente admitem que muitos ensaios incluídos avaliaram a cognição de uma forma que busca deficiências em vez de avaliar a variação entre níveis individuais de função cognitiva.

Isso sugere que os resultados atuais são ‘efeitos de teto’. Em outras palavras, alguns indivíduos podem se beneficiar mais com exercícios, mas todos os indivíduos mostram melhorias até certo ponto.

“Esta revisão fornece evidências sólidas para que os profissionais de saúde recomendem com confiança o exercício como uma intervenção eficaz para melhorar a cognição geral, a memória e a função executiva em pacientes de todas as idades e estados de saúde”, escrevem os autores da revisão abrangente.

“Embora a base de evidências destaque a necessidade de mais estudos de alta qualidade para confirmar e refinar essas descobertas, esta revisão fornece forte suporte ao papel do exercício na promoção da função cognitiva e da saúde geral.”

O estudo foi publicado no BMSJ .