Afinal, pesquisas revelam constantemente novas maneiras pelas quais o sono está ligado ao nosso bem-estar . Dormir pouco faz mal à saúde em vários aspectos, mas dormir demais também .

Dito isso, as horas não são uma boa medida por si só: algumas pessoas naturalmente precisam de mais ou menos do que outras. Em vez disso, o que importa é a qualidade, e isso é afetado de várias maneiras por como , onde , com quem e quando você dorme .

É o suficiente para manter você acordado à noite.

O novo trabalho foi publicado na revista PLOS Biology .