Aplicar frio na região da nuca ou do pescoço pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade de forma rápida
Uma técnica simples pode ajudar a reduzir a sensação de estresse: aplicar frio na região da nuca. A exposição ao frio pode ativar respostas do sistema nervoso associadas ao nervo vago, favorecendo a transição do estado de alerta para uma condição de maior calma.
O efeito pode ser percebido em poucos minutos por algumas pessoas e não exige equipamentos específicos. A estratégia, porém, não substitui tratamento profissional para quem enfrenta ansiedade frequente ou intensa.
