Pode parecer surpreendente, mas estudos indicam que o leite pode hidratar o organismo por mais tempo do que a água.
Isso acontece porque, além de água, o leite contém proteínas, lactose, gordura e eletrólitos como sódio e potássio, que ajudam a retardar a eliminação dos líquidos pelo organismo.
Na prática, pesquisas mostram que o consumo de leite pode resultar em menor produção de urina nas horas seguintes, favorecendo uma maior retenção de líquidos.
A água continua sendo uma excelente opção para a hidratação diária, mas o leite pode ter uma vantagem quando o objetivo é manter o líquido no corpo por mais tempo.
