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A panturrilha pode ter uma função importante para a circulação e o metabolismo. Por ajudar a impulsionar o sangue das pernas de volta ao coração, ela é conhecida como uma espécie de “segundo coração”.
Estudos recentes apontam que exercícios para a região, especialmente para o músculo sóleo, podem melhorar a resposta à glicose e à insulina. Uma pesquisa publicada em 2025 também observou redução de 32% na elevação da glicose após elevações de calcanhar em pessoas pré-diabéticas.
Pesquisas também relacionam a capacidade de bombeamento dos músculos das pernas a melhores indicadores de saúde e menor risco de mortalidade.
Não existe, porém, evidência de que treinar panturrilha sozinho aumente a expectativa de vida. O principal recado é manter as pernas ativas: caminhar, subir escadas e fazer elevações de calcanhar são formas simples de movimentar a região.
Foto: magnific