Aulas de Yoga aliviaram a dor lombar crônica e reduziram a necessidade de medicamentos para alívio da dor, mostra um novo estudo.
Quem sofre de dor nas costas que fez 12 semanas de aulas de yoga também dormiu melhor e se moveu mais facilmente do que os participantes em uma lista de espera para as aulas, informou o estudo publicado no início de novembro no JAMA Network Open.
“Seus níveis de dor realmente foram reduzidos pela metade”, disse o Dr. Robert Saper, autor sênior do estudo e presidente do departamento de Bem-Estar e Medicina Preventiva da Cleveland Clinic.
O novo estudo se concentrou em funcionários de saúde, grupo com muita dor nas costas.
No início do estudo, os participantes, em sua maioria mulheres brancas com formação universitária entre 38 e 59 anos, relataram seus níveis de dor nas costas em torno de 6 em cada 10. Após seis semanas, os níveis de dor relatados pelos alunos de ioga caíram para 4 e, após seis meses, caíram para 3. Os níveis de dor dos que estavam na lista de espera permaneceram constantes.
